Baremos de Condición Física

Al realizar cualquier test o prueba de aptitud física, obtienes un resultado que habrá que saber interpretar. Básicamente, puedes utilizar ese dato de dos maneras:

1.- Para comparar con tus resultados previos. Esto es fundamental, y sin duda es lo más importante. Puesto que te dará una idea de si vas mejorando o no, y esto es lo importante. Si tu resultado de hoy, es mejor que el resultado de hace dos meses, pues... debe ser que algo habrás hecho bien. Sigue así. Pero si, por el contrario, tus resultados no han mejorado, habrá que intentar averiguar porqué y corregirlo para que en tu próximo test, el resultado sea mejor.

2.- También puedes usar ese resultado para comparar con otras personas y ver si el resultado es bueno en sí mismo o no. Para poder hacer esto, es necesario comparar no sólo con una persona, sino con muchas, de cara a que la comparativa sea válida. Cuantas más comparaciones hagas, más válida es la comparativa. Para esto se utilizan los baremos de aptitud física. Los baremos lo que hacen es colocar nuestro resultado en una especia de escala en base a los resultados de los demás. Por lo tanto, nos dice si el dato es bueno o no, en relación a la población que ha servido de base para elaborar ese baremo.

Dado que los baremos se hacen en base a datos de muchas personas con las que pretendo comparar un determinado resultado, la elección de esas personas es importante. Los baremos que utilizamos en PRAPFIS se elaboran por género y edad, utilizando para ello los resultados validados de que disponemos para cada prueba.

Los baremos presentes en Prapfis.com han sido hechos a partir de los datos registrados en la propia plataforma. Los datos que se han tenido en cuenta han sido tomados durante clases de Educación Física o competiciones deportivas del alumnado registrado, bajo la supervisión de sus profesores. Para la creación de los baremos sólo se han tenido en cuenta las marcas previamente validadas por el profesorado, a fin de garantizar que la marca en cuestión se ha hecho realizando cada prueba de aptitud física de acuerdo al protocolo establecido para la misma. Por este motivo, pedimos a alumnos y profesores, el máximo respeto a los protocolos de las pruebas de aptitud física, ya que de ello depende la validez de todos los baremos. En caso de duda, en "Protocolos" puedes encontrar la descripción detallada de todos los test y sus respectivos protocolos.

Los baremos se han hecho en base a percentiles, de manera que cada baremo va de 0 a 100 puntos, obteniendo más puntuación cuanto mejor sea el resultado. De este modo, es fácil para el alumno entender el concepto de baremo. Explicado de manera muy simple: “Una puntuación de 20 puntos, significa que la marca en cuestión supera al 20% de las marcas que se usaron para elaborar el baremo”. Dicho de otro modo: "Para una marca cuya puntuación sea 99, significa que el 99% de las marcas de que disponemos, están por debajo. Mientras que una marca con puntuación 2, significa que el 98% de las marcas de que disponemos, es mejor." Si este último es tu caso, no debes preocuparte en exceso, sólo céntrate en mejorar y en conseguir un resultado mejor la próxima vez.

Intentamos tener baremos por género y edad para todas las pruebas de aptitud física presentes en Prapfis.com, pero hay que tener en cuenta que el baremo es más fiable cuando se hace a partir de muchos datos. A más datos, más fiabilidad. Teniendo en cuenta que cada baremo se elabora específicamente para una edad y género, a veces la cantidad de datos disponibles no nos permite, por ahora, tener baremos 100% fiables. Por este motivo, en el encabezado de cada baremo aparece el número de datos a partir del cual se ha elaborado el mismo. A medida que vamos teniendo más datos, vamos rehaciendo los baremos, por lo que es posible que si entra en nuestra página en el futuro, el baremo que se encontrará será diferente al que pueda ver a día de hoy. Si desea conservar un baremo y evitar que lo modifiquemos, le recomendamos que lo descargue.

Las pruebas de aptitud física para los que tenemos baremos más fiables a día de hoy (noviembre 2024) son los siguientes: Test de 100 metros lisos, 800 metros lisos, 1000 ml, Salto horizontal desde parado, salto vertical desde parado, lanzamiento de balón medicinal de 2 kg, barra mantenida en supino (femenino), barra mantenida en pronación (masculino), Sit and Reach y abdominales en 1 minuto. De otros test, como el Test de Cooper, aún no tenemos datos suficientes como para elaborar baremos mínimamente fiables. Que podamos tenerlos en el futuro depende de la cantidad de resultados que los usuarios vayan añadiendo. En cuanto nos sea posible, crearemos esos baremos.

Debido a que Prapfis.com se ha utilizado sobretodo en 4º de ESO y bachillerato, los baremos disponibles a día de hoy van desde la edad de 15 a 17 años. Para las demás edades, consideramos que la cantidad de datos de que disponemos no nos permiten elaborar baremos con un mínimo de fiabilidad.

Para ver todos los baremos disponibles: Baremos Test de Apritud Física.

Click aquí para leer más sobre cómo debes hacer las Pruebas de Aptitud Física para que tus resultados sean válidos: Protocolos de los Test de Aptitud Física.