Prueba: Salto vertical

Salto vertical desde parado

El sujeto se colocará de pie, con el costado del lado dominante en contacto con la pared (en la que previamente se ha marcado la distancia en centímetros desde el suelo). El sujeto estirará completamente el cuerpo con la mano dominante hacia elevada.
Se tomará una primera medida anotando la altura alcanzada por la punta de los dedos.

El sujeto debe separarse ligeramente de la pared y realizar un único salto desde parado tratando de alcanzar la mayor altura posible con su mano. Se anotará la medida alcanzada.
El resultado del test es la diferencia entre las dos medidas.

Para facilitar la toma de la segunda medida, el sujeto puede untarse lasanos en algún producto que deje marca en la pared (como por ejemplo, polvo de tiza).

Pared en la que se ha marcado previamente la distancia desde wl suelo hasta la altura máxima esperable ( para alumnos de secundaria, se recomienda marcar de centímetro en centímetro al menos hasta los 3 metros).

* Realizar un paso previo al salto.
* Realizar un salto pevio para coger impulso antes del salto de medición.
Ninguna de las dos opciones anteriores se debe permitir. El salto debe ser hecho sin impulso.

Si se permite realizar flexo-extensión del tronco y piernas así como utilizar los brazos para ayudarae en el impulso.