Prueba: Lanz. Balón medicinal de 4 kg

Lanzamiento de balón medicinal de 4 kg

La prueba consiste en lanzar un balón hacia delante con toda la fuerza posible.

El lanzamiento se realizará manteniendo los pies simétricamente colocados, sin poder saltar ni sobrepasar la línea marcada.

El balón medicinal tendrá un peso de 4 kilos para ambos sexos, debiendo lanzarse con ambas manos por detrás de la cabeza.

Se medirá la distancia (en centímetros) existente entre la línea de lanzamiento y el punto donde el balón impacte en el suelo.

* Balón medicinal de 4 kg.

* Cinta métrica.

* Recomendable el uso de pica para marcar mejor el punto de impacto del balón contra el suelo (especialmente en terreno donde el balón no deja marca- cancha polideportiva-).

* Dar paso previo para impulsarse.
* Hacer salto despegando los pies del suelo en el momento del lanzamiento.
* Apoyar las manos después del lanzamiento.
* Salir hacia adelante sobrepasando la línea durante o después del lanzamiento (es obligatorio salir hacia atrás aunque el balón ya haya caído al suelo).
En cualquiera de los casos anteriores, el lanzamiento se debe considerar nulo.